Пищевая ценность Маш чёрный (урд, или маи), вареный, без соли

В гр содержится:
Макронутриенты
Каллории 105 Ккал
Белки 7.5 гр.
Жиры 0.6 гр.
Углеводы 11.9 гр.
Вода 73 гр.
Клетчатка 6.4 гр.
Витамины и минералы
A 2 мкг
b-car 0.019 мг
B1 0.15 мг
B2 0.075 мг
Холин 29.6 мг
B5 0.433 мг
B6 0.058 мг
B9 94 мкг
B12 0 мкг
vitc 1 мг
d 0 мкг
E 0.15 мг
H 0 мкг
вит.K 2.7 мкг
PP 1.5 мг
Калий 231 мг
Ca 53 мг
Si 0 мг
Mg 63 мг
Na 7 мг
P 156 мг
Cl 0 мг
Fe 1.75 мг
I 0 мкг
Co 0 мкг
Mn 0.412 мг
Cu 139 мкг
Mo 0 мкг
Se 2.5 мкг
F 0 мкг
Cr 0 мкг
Zn 0.83 мг
Жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 0 гр.
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.029 гр.
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.359 гр.
Омега 3 0.3 гр.
Омега 6 0 гр.
Трансжиры 0 гр.